你是否也有筋膜枪的这些使用困扰？NuNu帮你摆脱使用烦恼

　　筋膜枪会把肌肉打没有吗？NuNu的答案是不会，因为它只是用来放松肌肉的。

　　从科学的角度看，筋膜枪可作为按摩的工具之一，但不具有特殊的医疗效果。如果使用者不清楚使用筋膜枪的依据或指南，他可能会按压太久。一般来说，缓慢的按摩或振动可以达到放松肌肉的效果。由于肌肉尺寸和年龄会影响所需的力量，NuNu建议消费者选择力量可调的型号。

　　筋膜枪会影响肌肉增长吗？

　　不影响。影响肌肉增长的主要因素有：合理的饮食、高强度的无氧运动和充足的睡眠。筋膜枪的作用是放松紧绷的肌肉，消除乳酸。这样你在高强度训练后就不会有延迟性肌肉酸痛和紧张。

　　其实，筋膜枪、筋膜球和泡沫轴以及专业肌肉按摩师的作用就是让你在训练后放松肌肉！

　　如果不使用上述类型的放松工具，肌肉拉伸后的运动还是比较重要的。因为健康而精力充沛的肌肉必须是长久的，伸展运动可以使肌肉保持好的状态。

　　肌肉疼痛能用筋膜枪吗？

　　运动后肌肉疼痛很常见，然而，疼痛也可能是受伤的征兆。如果使用筋膜枪后几小时仍有疼痛感，你就应该就医了。如果你继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪，就有可能使损伤更严重。如果你确定你的肌肉受伤了，即使你接受人工的手部按摩，你也必须小心。

　　长时间的按摩可能会使损伤更严重，例如增加微纤维和微血管损伤的机会。按摩师能够根据自己的从业经验判断肌肉的紧绷程度，从而调整按摩时间。如果大腿已经拉伤，可以在按摩时使用按摩油，其润滑效果可以减少按摩时产生的摩擦，以免损伤恶化。